天冷别总指望面霜！女人常吃这5样，皮肤水润不干燥，省钱又管用

得，秋风这老哥是真不讲情面，一个响指就把温度计干到了个位数。

我算是明白了，什么叫一夜入冬。

早上起来对着镜子，差点没给自己吓一跳，那粉底卡得，跟在我脸上搞canyon地形勘测似的，别说笑了，我感觉我一咧嘴，脸颊上能掉下来半斤白灰。

砸了大几千的贵妇面霜呢？

感觉也就管用半小时，出了门被冷风一削，瞬间打回原形，皮肤那叫一个紧绷，跟穿了件小一号的隐形衣似的。

真的，成年人的世界就是这么朴实无华，砸钱不一定能换来水光肌，好多时候咱们就像在泥潭里摸爬滚打，方向都搞错了。

总以为是护肤品不够劲儿，换了一套又一套，从“小灯泡”到“黑绷带”，结果呢？

皮肤该闹脾气还是闹脾气。

后来我算是琢磨明白了，老祖宗说的“有诸内者必形诸外”，这可不是什么玄学，是真理啊。

咱这脸蛋，就是身体的广告牌，里头要是闹起了旱灾，你就是天天拿神仙水给它做SPA，顶多也就是个看起来湿润的撒哈拉。

所以啊，今年我不跟那些瓶瓶罐罐死磕了。

与其琢磨怎么“糊弄”表面，不如调转枪头，直接从咱们的五脏庙里搞点“奇迹工程”。

你还别不信，有些菜市场里蔫不出声的玩意儿，真能给你整出意想不到的惊喜。

就说山药吧，那玩意儿长得跟根土棍子似的，以前我特嫌弃它，黏糊糊的，削皮还贼痒手。

可你知道它在老中医眼里是啥地位吗？

“神仙之食”！

它那黏液，现代话讲叫“黏液蛋白”，那保水能力，绝了，不夸张地说，就是可以吃的“玻尿酸”。

你花大钱买的那些精华，不就图它个锁水保湿吗？

那干嘛不直接吃点原装的？

我最近迷上了把它蒸熟，啥也不放，就那么干啃，那股子清甜软糯，吃完感觉整个食道都被滋润了一遍。

当然，想高级点，可以蘸点桂花蜜，那风味，啧啧，感觉自己都能吟诗一首了。

光补水还不够啊，秋冬最怕的就是脸黄脸黑，没气色。

这时候，就该莲藕大仙上场了。

以前总觉得这东西不是炖汤就是清炒，挺无聊的。

直到有次，被一个朋友拉去吃湖北菜，一道“酸辣藕带”直接把我给震住了。

后来我才知道，新鲜莲藕凉拌着吃，更能保住它里面的营养。

我特意去查了下，好家伙，这其貌不扬的莲藕，每100克维生素C含量约44毫克，是苹果的6倍！

6倍啊！

咱天天嚷嚷着要抗氧化美白，这不就是天然的美白丸吗？

它里面的多酚还能抑制黑色素，这简直是给咱们这些想白成一道光的黄皮妹子量身定做的。

排骨莲藕汤固然暖心暖胃，但姐妹们，听我一句劝，切点薄片，拿凉拌醋、小米辣、蒜末那么一拌，那嘎嘣脆的口感，比吃薯片过瘾多了！

说到颜色鲜艳的，怎么能忘了胡萝卜？

秋冬的胡萝卜简直就是蔬菜界的“甜心教主”，一点儿生涩味都没有，全是甘甜。

它肚子里的β-胡萝卜素，进了咱身体就能转化成维生素A，这玩意儿可是皮肤黏膜的“修复大师”。

反正我一到冬天，就喜欢整一锅胡萝卜炖牛肉，牛肉的醇厚配上胡萝卜的清甜，简直是天作之合。

吃完一碗，手脚都热乎了，感觉细胞都喝饱了水，第二天早上起来气色都好几分。

不过要论性价比，那谁也别跟银耳抢。

这玩意儿叫“穷人的燕窝”，真不是白叫的。

你花点时间，用小火把它咕嘟到软烂黏稠，那一口下去，全是植物胶质。

有研究说它的保湿能力比透明质酸还猛，咱也不管是不是真的，反正喝完是真舒服。

别用高压锅，就用砂锅慢慢熬，看着它从一片片硬邦邦的玩意儿，变成一锅晶莹剔透的胶状物，特有成就感。

加点雪梨、红枣、枸杞，简直就是一碗“神仙快乐水”。

我有时候熬一大锅放冰箱，早上热一碗当早餐，比喝那些乱七八糟的奶茶健康多了。

最后，给你们掏个我压箱底的宝贝——黑芝麻。

别看它小，能量大着呢！

咱总念叨补钙，牛奶都喝腻了，可你知道吗，黑芝麻的钙含量是牛奶的7倍多！

更重要的是，它富含维生素E和亚油酸，对头发和皮肤那是实打实的好。

以前我梳头，地上总是一把一把的头发，后来坚持每天早上喝一杯自制的黑芝麻糊，俩月下来，不仅头发掉得少了，还黑亮了不少。

外头卖的那些，糖分太高，不如自己买点生的黑芝麻，用料理机打成粉，每天早上挖两勺，开水一冲，配点核桃仁，那香气，绝了！

说到底，保养这事儿，真不是跟风砸钱就行的。

咱们的身体是根，皮肤是花，根上缺水缺肥，你光给花瓣上喷水，顶个啥用？

这个秋冬，不如换个思路，把逛美妆店的时间分点给菜市场，用心给自己做几顿饭。

相信我，一个月后你再照镜子，那份由内而外透出来的红润光泽，是任何大牌面霜都给不了你的高级感。

怎么样，今晚打算先宠幸哪道菜？

评论区里报个菜名呗！